Проспект Димитрова, 7 (рядом с ЦУМ-ом) С 8 до 22 (в выходные с 10 до 18)
Фитнес для всех, кто хочет видеть результат!

Расписание

Расписание занятий
Microsoft Excel, 66.5 Kb
понедельник вторник среда Четверг пятница суббота воскресенье
Кор-тренингКомплексная тренировка с помощью кор-платформ направлена на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и ощущения баланса.

14:00—15:00
Шилов Денис

20:30—21:30
Шилов Денис

14:00—15:00
Шилов Денис

18:30—19:30
Шилов Денис

12:00—13:00
Шилов Денис

ШейпингСистема физических упражнений, позволяющая корректировать отдельные параметры внешнего оформления телосложения; индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. В конце каждого месяца тренер проведет контрольный тест, чтобы определить, происходят ли изменения фигуры в правильном направлении или необходимо дополнительно обратить внимание на какие-либо части тела.

18:30—19:30
Куц Екатерина

18:30—19:30
Куц Екатерина

18:30—19:30
Куц Екатерина

11:30—12:30
Наталья Ильдякова

Body ShapeСистема физических упражнений, направленная на коррекцию фигуры и улучшение общего физического состояния. Желательно раз в месяц проходить контрольные замеры, чтобы добиться желаемого результата.

19:30—20:30
Косарев Алексей

19:30—20:30
Косарев Алексей

ПилатесПилатес - комплекс упражнений, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же для создания и развития внутреннего корсета мышц.

09:00—10:00
Фатакова Василина

09:00—10:00
Фатакова Василина

19:30—20:30
Фатакова Василина

09:00—10:00
Фатакова Василина

FitBallФитбол — занятия со швейцарским гимнастическим чудо-мячом. Этот мяч простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

17:30—18:30
Шилов Денис

17:30—18:30
Шилов Денис

ЙогаСлово «йога» происходит от санскритского корня «йуг», что означает «соединение, связь, слияние» (т.е. имеется в виду «единство, гармония физического и психического состояний»).

08:00—09:00
Фатакова Василина

18:30—19:30
Косарев Алексей

18:30—19:30
Ратникова Галина

19:30—20:30
Ратникова Галина

08:00—09:00
Фатакова Василина

18:30—19:30
Косарев Алексей

08:00—09:00
Фатакова Василина

18:30—19:30
Ратникова Галина

19:30—20:30
Ратникова Галина

12:30—14:00
Косарев Алексей

10:30—11:30
Ратникова Галина

ABL(Abdominal, Buttocks, Legs) представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон.

13:00—14:00
Шилов Денис

20:30—21:30
Наталья Ильдякова

Body StepСиловая тренировка, воздействующая на все группы мышц, которая проходит в аэробном режиме. Занятие построено по интервальному принципу, то есть силовые упражнения чередуются с аэробной нагрузкой, что позволяет похудеть и сформировать правильные пропорции тела.

14:00—15:00
Левишко Сергей

14:00—15:00
Левишко Сергей

13:00—14:00
Левишко Сергей

БоксБокс — один из древнейших видов спорта. В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства.

14:00—15:00
Мордвинов Стас

16:00—18:00
Мордвинов Стас

Hot IronHot Iron, Iron-кросс — занятие со специальной штангой и свободными весами. Используются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех групп мышц и максимальный жиросжигающий эффект.

19:30—20:30
Лямзина Ольга

18:30—19:30
Михаил Реутов

19:30—20:30
Михаил Реутов

КалланетикаКалланетика – это такой комплекс упражнений, который представляет собой нечто среднее между йогой, гимнастикой и аэробикой. Эффект при занятиях калланетикой достигается не путем повтора одного и того же упражнения, а заключается в принятии статичной позы и удерживании ее в течение 40-60 секунд.

19:30—20:30
Куц Екатерина

19:30—20:30
Куц Екатерина

РастяжкаРастяжка - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

20:30—21:30
Косарев Алексей

18:30—19:30
Наталья Ильдякова

19:30—20:30
Куц Екатерина

20:30—22:00
Косарев Алексей

Рукопашный бойСхватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия. Применяется преимущественно в целях самообороны в обыденной жизни и боевых условиях (поэтому владение навыками рукопашного боя входит в число обязательных условий боевой подготовки бойцов армии и различных силовых структур).

20:30—22:00
Горбунов Сергей

15:00—17:00
Горбунов Сергей

SCULPTБОДИ-Скульпт – это интервальная силовая тренировка, она не создает чрезмерных нагрузок на организм. Занятия проходят с использованием спортивного инвентаря: гантели, боди бары и т.д.

13:00—14:00
Шилов Денис

АэробикаСистема упражнений и танцевальных связок, которая развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес.

19:30—20:30
Шилов Денис

17:30—18:30
Шилов Денис

Слайд-аэробикаТренировки с использованием Slide-дорожек.

20:30—21:30
Наталья Ильдякова

Корсет +Корсет + - комплекс силовых упражнений, направленных на укреплений верхней части тела.

13:00—14:00
Шилов Денис

Интервальная тренировкаИнтервальная тренировка — это разновидность тренинга, при котором вы повышаете и понижаете интенсивность упражнений, варьируя между аэробной и анаэробной нагрузкой. Интервальная тренировка сочетает в себе два вида нагрузок. Бег с высокой интенсивностью расходует мышечную энергию. А на фазе восстановления сердце и легкие работают таким образом, чтобы восстановить истраченную энергию путем преобразования углеводов и жиров в эту самую энергию.

19:30—20:30
Наталья Ильдякова

Супер телоСупер Тело — силовой урок, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Помогает быстро и эффективно достичь идеальной формы.

13:00—14:00
Шилов Денис

У-ШУУшу — это общее название для всех боевых искусств Китая. Само слово «ушу» состоит из двух иероглифов «у» и «шу», которые так и переводятся — «военное, боевое искусство».

10:00—11:30
Дорошев Андрей

15:00—16:30
Дорошев Андрей

15:00—16:30
Косарев Алексей

10:00—11:30
Дорошев Андрей

15:00—16:30
Дорошев Андрей

10:00—11:30
Дорошев Андрей

15:00—16:30
Дорошев Андрей

15:00—16:30
Косарев Алексей

Strip danceСтрип-денс - танцевальный урок, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз.

19:30—20:30
Цыганенко Евгения

10:00—11:00
Цыганенко Евгения

StripСтрип-пластика — менее динамичное направление, чем стрип-дэнс, здесь больший упор делается на пластику, стретчинг и изучение танцевальных движений.

18:30—19:30
Цыганенко Евгения

10:30—11:30
Цыганенко Евгения

Восточный танецСпецифические движения восточных танцев заставят работать в максимальном режиме все мышцы живота, делая их сильными и эластичными.

17:30—18:30
новички
Зайцева Анастасия

18:30—19:30
Зайцева Анастасия

17:30—18:30
новички
Зайцева Анастасия

18:30—19:30
Зайцева Анастасия

Брейк Денс«Брейкдансинг» (англ. Breakdancing) никогда не был термином, используемым самими его исполнителями.

16:30—17:30
Бонаренко Дмитрий

17:00—18:30
Бонаренко Дмитрий

Go-goGO-GO Dance - это умение хорошо и технично двигаться, практически под любую музыку, освоение различных стилей современного танца, изучение отдельных движений и умение комбинировать их в произвольной форме под любую музыку.

18:30—19:30
Шилов Денис

18:30—19:30
Шилов Денис

17:30—18:30
Шилов Денис

У-ШУУшу — это общее название для всех боевых искусств Китая. Само слово «ушу» состоит из двух иероглифов «у» и «шу», которые так и переводятся — «военное, боевое искусство».

08:30—10:00
дошкольники
Дорошев Андрей

08:30—10:00
дошкольники
Дорошев Андрей

08:30—10:00
дошкольники
Дорошев Андрей