Фитнес-центрРастяжка
Stretch — фитнес класс развивающий гибкость, с использованием растягивания. Stretch дословно с английского переводится как растягивать, stretching — растяжка, вытяжение. Во время занятия по данному классу, вы будите выполнять растяжку отдельных частей тела, фиксировать это положение в течение некоторого время, а потом возвращаться в исходное. Занятия проходят медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек.
Stretch используется во многих видах спорта, так как растяжка способствует предотвращению травм. Дело в том, что усиление кровообращения в области суставов, способствует их стойкости. Суставы становятся более подвижными.
Stretch подходит и мужчинам, и женщинам, и рекомендуется для всех уровней подготовленности. Нагрузка строится в соответствии с возрастом и тренированностью. Stretch помогает улучшить координацию движений и движения становятся более легкими и свободными. Stretch увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает. Stretch — это прекрасный способ поддерживать свои мышцы в тонусе. Развить хорошую гибкость сложно. Включение упражнений на растяжку в тренировочную программу позволяет более эффективному достижению целей: увеличение мышечной массы, сжигание лишнего веса, увеличение выносливости мышц.
Косарев Алексей
- : 20:30—22:00
- : 20:30—21:30
Куц Екатерина
- : 19:30—20:30
Наталья Ильдякова
- : 18:30—19:30
