Фитнес-центр

Кор-тренинг

Комплексная тренировка с помощью кор-платформ направлена на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и ощущения баланса.

Аэробика - система физических упражнений и танцевальных связок, направленных на сжигания калорий. То есть аэробная тренировка помогает сжечь жир и одновременно сохранить мышечную массу. Используется спортивный инвентарь: FitBall, Step-платформа, Slide-дорожка.

Шейпинг

Система физических упражнений, позволяющая корректировать отдельные параметры внешнего оформления телосложения; индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. В конце каждого месяца тренер проведет контрольный тест, чтобы определить, происходят ли изменения фигуры в правильном направлении или необходимо дополнительно обратить внимание на какие-либо части тела.

Body Shape

Система физических упражнений, направленная на коррекцию фигуры и улучшение общего физического состояния. Желательно раз в месяц проходить контрольные замеры, чтобы добиться желаемого результата.

Пилатес

Пилатес - комплекс упражнений, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же для создания и развития внутреннего корсета мышц.

FitBall

Фитбол — занятия со швейцарским гимнастическим чудо-мячом. Этот мяч простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Йога

Слово «йога» происходит от санскритского корня «йуг», что означает «соединение, связь, слияние» (т.е. имеется в виду «единство, гармония физического и психического состояний»).

ABL

(Abdominal, Buttocks, Legs) представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон.

Body Step

Силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, которая проходит в аэробном режиме. Занятие построено по интервальному принципу, то есть силовые упражнения чередуются с аэробной нагрузкой, что позволяет похудеть и сформировать правильные пропорции тела.

Бокс

Бокс — один из древнейших видов спорта. В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства.

Hot Iron

Hot Iron, Iron-кросс — занятие со специальной штангой и свободными весами. Используются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех групп мышц и максимальный жиросжигающий эффект.

Калланетика

Калланетика – это такой комплекс упражнений, который представляет собой нечто среднее между йогой, гимнастикой и аэробикой. Эффект при занятиях калланетикой достигается не путем повтора одного и того же упражнения, а заключается в принятии статичной позы и удерживании ее в течение 40-60 секунд.

Растяжка

Растяжка - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Рукопашный бой

Схватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия. Применяется преимущественно в целях самообороны в обыденной жизни и боевых условиях (поэтому владение навыками рукопашного боя входит в число обязательных условий боевой подготовки бойцов армии и различных силовых структур).

SCULPT

БОДИ-Скульпт – это интервальная силовая тренировка, она не создает чрезмерных нагрузок на организм. Занятия проходят с использованием спортивного инвентаря: гантели, боди бары и т.д.

Аэробика

Система упражнений и танцевальных связок, которая развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес.

Слайд-аэробика

Тренировки с использованием Slide-дорожек.

Корсет +

Корсет + - комплекс силовых упражнений, направленных на укреплений верхней части тела.

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка — это разновидность тренинга, при котором вы повышаете и понижаете интенсивность упражнений, варьируя между аэробной и анаэробной нагрузкой. Интервальная тренировка сочетает в себе два вида нагрузок. Бег с высокой интенсивностью расходует мышечную энергию. А на фазе восстановления сердце и легкие работают таким образом, чтобы восстановить истраченную энергию путем преобразования углеводов и жиров в эту самую энергию.